‘Actívate’, una acción de desarrollo personal del COFOIL de Collado Villalba que alegra las mañanas de los viernes

La combinación de viernes y COFOIL de Villalba en APASCOVI es sinónimo de música, movimiento, baile, lateralidad, memoria, ritmo, convivencia, ponerse en forma… divertirse. Y es que dentro del programa de Salud Personal del centro ocupacional de Los Negrales, el programa ‘Actívate’ busca que las personas usuarias adquieran hábitos saludables de autocuidado y entre ellos el ejercicio físico es fundamental y si es con música y al ritmo de coreografías divertidas no hay excusa para no ponerse en forma y socializarse.

A lo largo de la mañana de los viernes, tres grupos visitan el polideportivo municipal de Los Negrales y al son de canciones de ahora y de siempre activan mente, cuerpo y emociones. “La idea es romper la apatía o la monotonía que a alguna de las personas usuarias les producía escuchar la palabra ‘gimnasia’ y así hemos creado un espacio de actividad diferente en el que ellos son los protagonistas ya que eligen las canciones y se inventan también algún que otro paso ya que, de manera muy espontánea, suele salir el yo que todos llevamos dentro”, explica Silvia Portillo, la profesional del COFOIL responsable de esta actividad y a la que acompañan varios voluntarios que ‘también lo dan todo’ en cada una de las sesiones.

Ventajas múltiples: bienestar físico y emocional

Este encuentro semanal comienza con un calentamiento para que puedan entender las partes de su cuerpo que se van a trabajar y aprendan a moverse como personas que bailan y descubren otras formas de comunicarse a través del cuerpo. La jornada finaliza con una puesta en común de cómo se han sentido que les ayuda a relajarse y a seguir con sus rutinas.

“Las ventajas son múltiples, desde el desarrollo de habilidades sociales -la convivencia, la responsabilidad o la puntualidad- hasta el beneficio en el estado físico y psicológico, sin olvidar la importancia de formar parte de nuestra cultura y sentirse capaces de desarrollar y crear contenido”, desgrana Portillo.

Pero en esta actividad también se trabaja la memoria -al repetir los pasos- la lateralidad, la coordinación, el espacio y el trabajo en equipo cuando las coreografías son por parejas o grupales. Portillo también hace hincapié en “la importancia del ritmo y en normalizar ciertos pasos” para cuando salen a bailar. “Sin lugar a dudas esta actividad también mejora la inclusión de nuestras personas usuarias”, sentencia.

Todos los participantes acaban la sesión con una sonrisa enorme ya que la actividad les brinda la oportunidad de poder expresarse en ‘la pista de baile’ tal y como ellos se sienten lo que les genera una gran satisfacción.